Gieo hạt 08: Được & Mất
Chào bạn,
Tuần qua mình có rất nhiều cảm xúc: vui vẻ, tức giận, lo âu, ghen tỵ và buồn chán—như bộ phim Inside Out vậy.
Đầu tuần, mình có buổi phỏng vấn. Khi HR liên hệ, mình không chú ý nhiều. Bẵng một tuần lục lại tin nhắn, tìm hiểu mới biết cty khá lớn, cung cấp giải pháp cho thị trường Úc, Sing, Hàn, Nhật,… Cách vài ngày trước buổi phỏng vấn, mình đã rất háo hức. Nhưng tối hôm trước, một sự kiện tranh cãi lớn xảy ra làm tâm trạng của mình trở nên tồi tệ. Mình cảm thấy chỉ số căng thẳng tăng cao. Buổi phỏng vấn không tốt, mình cảm thấy ngột ngạt.
Chiều, mình nhận một cuộc gọi của HR cty game của Mỹ có trụ sở ở Việt Nam. Công việc này mình đã từng làm qua và không có gì quá khó khăn. Nhưng leader là người Israel và vị trí này yêu cầu tiếng anh tốt để giao tiếp với team toàn cầu. Trong cuộc phỏng vấn qua điện thoại, mình tỏ ra khá rụt rè về khả năng nói tiếng Anh vì vậy HR hẹn để lại CV của mình sau và không xếp lịch phỏng vấn tiếp—một lời từ chối.
Những sự kiện liên tiếp khiến mình nhận ra nhiều bài học:
Trải nghiệm từ chối có thể cần thiết trong giai đoạn này: Nhìn lại 5 năm đi làm, mình đã được “săn đón”, các cơ hội đến quá dễ dàng. Những lần chuyển việc trước, phỏng vấn đâu đỗ đó, có người giới thiệu, hỗ trợ ngay lập tức. Được cũng là Mất. Nếu cứ liên tiếp thuận lợi, mình sẽ không có cơ hội để va vấp, rèn luyện khả năng phục hồi, sức bật. Mình thích Fail fast & Learn fast và mình đang có cơ hội để làm theo ý tưởng này. Mình note lại những điều cần cải thiện và kế hoạch hành động.
Biển lớn, sóng lớn: Theo đuổi ước mơ lớn, mình cần xác định sẽ có nhiều thử thách. Nếu vậy rồi thì gác chuyện sóng lớn sang một bên, mình nên chăm lo cho một cánh buồm và động cơ đủ lực.
Quan sát tình hình, chuẩn bị và linh hoạt: Mình cũng nhắc nhở bản thân xem lại về kỳ vọng và các cơ hội sắp tới.
Về chuyện kiểm soát cơn giận:
Mình có xu hướng đẩy cảm xúc của đối phương và bản thân lên quá cao. Nhưng cách này lại gây tổn thương tất cả mọi người. Điều mình cần làm khi tức giận là: Không làm gì.
Cảm xúc đến rồi đi. Cứ bình tĩnh sống. Hôm trước mình ngồi khóc huhu, nghĩ ra đủ viễn cảnh, kịch bản tồi tệ, nhưng ngày mai mọi chuyện lắng xuống và mọi suy nghĩ đều nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Ghi nhớ những ký ức tốt đẹp về đối phương. Điều này thực sự rất khó trong khi mình đang tức giận. Nhưng cũng không sao. Khi cơn giận đi qua, hãy nhớ những ký ức đẹp về người này, mình có thể gợi về sự biết ơn và dễ tha thứ hơn.
Những thất bại, cảm xúc tồi tệ không trái ngược với hạnh phúc.
Để thành công thì mới cần phải đạt được cái này cái kia, còn để hạnh phúc thì không cần. Để hạnh phúc, bạn chỉ cần một cách sống rộng mở, trong đó bạn chấp nhận được cái gì đến thì đến, cái gì đi thì đi - thầy Trong Suốt.
Framework tư duy tuần này
Gợi ý tuần này
Series Podcast Được/Mất (từ Vietcetera)
Biết bạn đang Được/Mất điều gì và mối quan hệ giữa Được và Mất để đón nhận những điều bất như ý trong cuộc đời. Cuối mỗi tập, thầy Minh Niệm còn gợi ý bài tập thực hành để bạn áp dụng cho cho bản thân.
Series được quay ở Ninh Thuận, có rừng, có biển, thiên nhiên hoang sơ, làm mình nhớ về ký ức chuyến đi mùa hè cùng gia đình, mong ước quay lại nơi đây.
Một khi cơn bão đã qua đi, bạn sẽ không nhớ là làm thế nào mình đã vượt qua nó, làm thế nào mình đã tồn tại. Thực ra bạn còn không chắc là cơn bão đã thực sự qua đi hay chưa. Nhưng một điều chắc chắn khi bạn bước ra khỏi cơn bão, bạn sẽ không còn là người cũ như khi bước vào nữa. Đó chính là ý nghĩa của cơn bão! - thầy Minh Niệm.
Podcast Cuộc đời này chỉ có một lần để sống (từ Have A Sip)
Lắng nghe những trải nghiệm phong phú của bà Xuân Phượng, kỹ thuật viên thuốc nổ, y tá, phóng viên, thông dịch viên, bác sĩ, thuyết minh phim tiếng Pháp, đạo diễn phim tư liệu chiến trường, tác giả sách, kinh doanh/quản lý phòng tranh. Gần 100 tuổi, bà sống một cuộc đời màu sắc và ý nghĩa. Mình cực kỳ thích nghệ thuật kể chuyện của bà và mong muốn cũng có thể kể cuộc đời mình một cách đầy cảm hứng như vậy.
Podcast Sống lương thiện không bao giờ là sai (từ EduStation)
NSND Bạch Tuyết, thành công rực rỡ khi mới 16 tuổi. Cuộc đời thăng trầm được cô nhìn nhận với cái nhìn lạc quan và thú vị. Cô học tập suốt đời, đổi mới để thay đổi với thời cuộc. Cô cũng là Tiến sĩ Nghệ thuật Cải lương đầu tiên của Việt Nam tại hai viện hàn lâm Anh quốc và Bulgaria.
Chúc bạn luôn nhắc nhở mình về những điều Được/Mất và bình tĩnh sống nhé.